Por Terry Hacienda
O sistema esquelético é um elemento essencial da anatomia humana. Precisamos que nosso sistema esquelético fique ereto, para andar adequadamente e funcionar de maneira ideal. A triste realidade é que muitas pessoas consideram sua saúde óssea garantida, afetando assim o sistema esquelético.
Para alguns indivíduos, a má saúde óssea é causada pelas atividades extenuantes que eles realizam diariamente. Para outros, são as rotinas de treino ruins que sobrecarregam os ossos. A cannabis surgiu como um possível remédio para problemas de saúde óssea nos últimos tempos, mas como?
Por que a saúde óssea é importante?
Nossos ossos são essenciais para o nosso bom funcionamento como seres humanos. Sem ossos, seremos simplesmente um conjunto de tecidos incapazes de realizar as atividades mais básicas. Nossos músculos e tecidos se ligam aos ossos, dando forma e forma ao nosso corpo. As funções dos nossos ossos podem ser divididas em três partes principais.
Proteção: Já falamos muito sobre como nossos ossos dão forma e forma ao nosso corpo, permitindo-nos realizar as funções diárias. Outra função importante dos nossos ossos é fornecer proteção para o corpo. Nossos ossos trabalham com os músculos para fornecer um escudo necessário para os órgãos vitais do nosso corpo. Com os ossos no lugar, nossos órgãos internos vitais, como o coração e os pulmões, estão protegidos contra trauma contundente em caso de acidente. A proteção de nossos órgãos é uma função importante dos ossos que não pode ser subestimada.
Produção de células sanguíneas: pode parecer inacreditável por causa da forma dura que eles assumem, mas os ossos são realmente fundamentais na produção de células sanguíneas. Dentro da medula óssea, tanto os glóbulos brancos quanto os glóbulos vermelhos são produzidos. Os glóbulos brancos são essenciais para a imunidade do sistema corporal contra doenças e enfermidades, e o sangue vermelho é crucial para o transporte de oxigênio pelo corpo. Em essência, os ossos são essenciais para uma boa saúde e bom funcionamento do sistema corporal.
Reservatório Mineral: Os ossos são basicamente um depósito no corpo, servindo como um reservatório mineral. Nossos ossos armazenam até 85% do fósforo e 99% do cálcio do corpo. Todas essas funções provam que uma má saúde óssea reduz nossa qualidade de vida.
Melhores práticas para uma boa saúde óssea
Quando se trata de descobrir as melhores práticas para uma boa saúde óssea, há duas respostas simples: movimento e nutrição. A comida fornece aos seus ossos os nutrientes e blocos de construção necessários, enquanto o movimento ajuda o osso a se remodelar da melhor maneira para dar ao corpo uma ótima forma. Os osteoblastos são as células responsáveis por remover o tecido ósseo antigo e criar novos ossos . E seu corpo precisa de boa nutrição e também de movimento para utilizar sua funcionalidade. Sem movimento, a atividade das células pode ser reduzida, resultando em uma condição chamada osteoporose. A osteoporose refere-se ao enfraquecimento dos ossos, a ponto de haver um maior risco de fratura.
Dicas para uma boa saúde óssea
Proteína: Há um equívoco geral sobre a composição dos ossos humanos, com muitas pessoas acreditando que são massas sólidas de cálcio. Embora os ossos sejam feitos de cálcio, eles também contêm outros ingredientes. Na verdade, o esqueleto humano é feito de cerca de 50% de proteína, que assume a forma de colágeno. Ossos requerem altos níveis de minerais para serem resistentes, e a proteína é fundamental para conseguir isso. Ter baixos níveis de proteína no corpo afeta a formação óssea, pois reduz a absorção de cálcio.
Treinamento de resistência: o exercício ajuda muito na promoção da boa saúde óssea. Uma das melhores formas de exercício para os ossos é o treinamento de resistência. Isso envolve levantar pesos e outras atividades de tarefas na academia. Quando você realiza esse treinamento de resistência, seu corpo recebe o sinal de que é necessário manter (ou aumentar) a densidade óssea para lidar com as atividades rigorosas. Desta forma, o osso fica forte e saudável. É importante, no entanto, evitar carregar pesos muito pesados para o seu corpo.
Cálcio: Obviamente, o cálcio compõe grande parte de nossos ossos, o que torna essencial a ingestão de alimentos ricos em cálcio. Isso inclui alimentos como queijo, iogurte, peixe, lentilha, feijão e sementes.
Vitamina D: Seus ossos também precisam de vitamina D para serem fortes e saudáveis. Isso ocorre porque a vitamina D ajuda o corpo a absorver o cálcio facilmente. A vitamina D pode ser absorvida pela exposição à luz solar, bem como alimentos como peixes gordurosos, cogumelos, leites e cereais fortificados à base de plantas e queijo.
Cannabis e saúde óssea: tudo o que você precisa saber
As dicas listadas acima são eficazes na promoção da boa saúde óssea, no entanto, os cientistas estão explorando ativamente outros meios na forma de cannabis. O sistema endocanabinoide (ECS) está ligado à possibilidade de a cannabis ser benéfica para a saúde óssea. O SEC, formado por receptores, enzimas e moléculas sinalizadoras, desempenha um papel regulador no corpo.
Uma das funções corporais que este sistema regula é a remodelação óssea. Os receptores em o sistema endocanabinoide que está ligado à saúde óssea são: receptor canabinoide 1 (CB1), receptor canabinoide 2 (CB2), bem como receptor potencial transitório vanilóide 1 (TRPV1). Enquanto o TRPV1 e o CB1 auxiliam na quebra do tecido antigo, o CB2 auxilia na atividade dos osteoclastos na formação de novos ossos.
Como resultado da eficácia desses receptores canabinóides no corpo, o THC e o CBD estão sendo explorados como ferramentas para promover uma boa saúde óssea. Neste ponto, o THC e o CBD estão sendo experimentados em casos como artrite reumatóide, osteoporose e fraturas.
Conclusão
O uso de cannabis para a saúde óssea ainda requer alguma pesquisa e, como tal, é importante consultar um médico antes de consumir THC ou CBD para qualquer condição óssea. No entanto, prevê-se que a cannabis desempenhará um grande papel na saúde óssea em um futuro próximo.
Matéria originalmente publicada no site The Fresh Toast e adaptada ao Weederia com autorização
