Por Jennifer Grant
A síndrome de Burnout é um risco para muitos, especialmente nos dias atuais. Alguns trabalhadores tradicionalmente de maior risco incluem: assistentes sociais, professores, corretores, representantes de vendas e profissionais de saúde (HCWs). Significativamente, estes últimos suportaram o peso da pandemia de COVID e muitos desses profissionais de saúde estão agora no ponto de ruptura. Infelizmente, o ressurgimento global do SARS-CoV-2, com a variante Omicron, ameaça seriamente a estabilidade dos serviços de saúde em muitos países. Precisamos de profissionais de saúde agora mais do que nunca! Curiosamente, um estudo recente indica que o CBD pode ajudar na recuperação geral do esgotamento e levar as pessoas de volta ao bem-estar mental.
De acordo com a tabela de ciências COVID (Canadá), “a síndrome de burnout é caracterizado por exaustão, despersonalização e diminuição da realização profissional. Antes da pandemia de COVID-19, o burnout era normalmente encontrado de 20% a 40% dos profissionais de saúde”. Além disso, os resultados também indicam que, “na primavera de 2020, a prevalência de burnout grave foi de 30% a 40%. Na primavera de 2021, taxas >60% foram encontradas em médicos, enfermeiros e outros profissionais de saúde canadenses.”
Isso não é nada bom. Esses ciclos de esperança e tristeza estão desgastando até os mais otimistas entre nós.
O CBD pode ajudar na recuperação da síndrome de Burnout?
Não há muito o que fazer para evitar o risco de esgotamento às vezes. As demandas de certas ocupações são implacáveis e presentes, e a única maneira de fazer isso parar é ir embora. As pessoas na área da saúde relutam em fazer isso porque a própria natureza de sua vocação pessoal está a serviço de ajudar os que sofrem. Assim, eles continuam a sacrificar seu bem-estar físico, mental e emocional – porque são necessários.
Talvez haja esperança na cannabis. Recentemente, pesquisadores brasileiros publicaram um artigo na JAMA Network [1] descrevendo como a exaustão emocional é reduzida ao combinar o CBD com os cuidados padrão. O estudo envolveu 120 profissionais de saúde da linha de frente, randomizados em um estudo de CBD. Ambos os grupos receberam tratamento padrão para recuperação de burnout, mas um grupo também foi tratado com 150mg de CBD duas vezes ao dia, por 28 dias. O termo “cuidado padrão” refere-se ao apoio psicológico e comunitário. De acordo com os resultados, a adição de CBD foi capaz de “reduzir os sintomas de exaustão emocional, ansiedade e depressão” bem acima daqueles que receberam apenas cuidados padrão.
Qual efeito o CBD tem no estresse?
Pesquisas anteriores mostram que o CBD se liga ao receptor de serotonina 5-HT1A e isso resulta em um aumento nos níveis de serotonina no corpo. Este hormônio é importante para estabilizar o humor e manter sentimentos de bem-estar e felicidade. A serotonina também ajuda a regular o sono e a digestão. O estresse crônico, no entanto, reduz o nível de receptores 5-HT1A, o que reduz a atividade geral da serotonina.
Muitos SSRIs (farmacêuticos) prescritos também funcionam aumentando os níveis de serotonina, o que reduz a ansiedade, a depressão e os sintomas de estresse crônico. Portanto, faz sentido que o CBD também tenha esse efeito por meio da mesma ação.
Uma pesquisa publicada no Journal of Cannabis Research (2021),[2] descobriu que um número esmagador de pessoas que acessam o CBD está fazendo isso para gerenciar o estresse e a ansiedade. Além disso, um estudo publicado na revista Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry (2018)[3] indica que o CBD pode desempenhar um papel na melhoria da resposta ao estresse, pelo menos em roedores. Infelizmente, os testes em humanos ainda são raros ou incompletos neste momento.
Os resultados dos ensaios em animais indicam que o CBD mostra “efeitos significativos do tipo antidepressivo em diferentes modelos pré-clínicos de roedores. No entanto, os mecanismos envolvidos nos efeitos antidepressivos induzidos pelo CBD ainda são pouco compreendidos”.
Exaustão emocional é a mesma coisa que a síndrome de Burnout?
Sim! Na verdade, a exaustão emocional é um dos principais sintomas do esgotamento. Uma pessoa que experimenta exaustão emocional se sentirá esgotada e vazia devido ao estresse acumulado em casa ou no local de trabalho. Haverá dificuldade em se concentrar nas tarefas e uma tendência a respostas emocionais extremas (raiva ou choro) e uma incapacidade geral de se autorregular adequadamente.
A síndrome de Burnout é uma crise de saúde mental. Pode levar a transtornos de ansiedade, depressão e TEPT. A pandemia levou muitas pessoas a esse caminho, com pesquisas indicando aumentos no sofrimento emocional, ansiedade, TEPT, insônia e depressão.
Curiosamente, uma pesquisa recente do Visier indica que as condições de trabalho remoto da pandemia criaram uma taxa de burnout de 89% entre os funcionários. De fato, os especialistas suspeitam que a falta de recuperação do esgotamento esteja impulsionando a “Grande Demissão”.
Quaisquer que sejam as razões para o esgotamento do trabalho, não se pode argumentar que estes não são tempos sem precedentes com demandas extras (e prolongadas) no trabalho e na vida doméstica. É importante, portanto, reconhecer os primeiros sinais e sintomas de esgotamento antes de ficar mentalmente exausto.
Quais são os fatores de risco para a síndrome de Burnout?
Os maiores fatores de risco para o esgotamento no local de trabalho incluem: expectativas pouco claras, falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal, falta de controle sobre o dia-a-dia, disfunção nas relações ou dinâmicas no local de trabalho e sobrecarga de trabalho.
Se um trabalhador experimenta isso a longo prazo, como durante uma pandemia que parece nunca terminar, o risco para a saúde mental é significativo. Nossos empregos são onde passamos a maior parte do nosso dia e, para muitos, um componente-chave da identidade pessoal. Quando há disfunção contínua e implacável no local de trabalho, ficamos emocional e mentalmente exaustos. Isso leva ao esgotamento. É fundamental conhecer os sinais antes que se torne um problema de saúde mental.
Simplificando – quando estamos exaustos, não podemos fazer o nosso melhor.
Recuperação
Você pode se recuperar, mas terá que se dar tempo para se recuperar. Primeiro, é importante perceber que burnout não é a mesma coisa que estresse. Este último pode ser gerenciado com férias ou uma mudança de perspectiva, algum apoio de pessoas que amam você. Em vez disso, as pessoas em esgotamento estão funcionando no vazio e há uma desesperança que realmente requer uma intervenção real. Existem algumas coisas que você pode fazer para se recuperar da exaustão emocional e do esgotamento.
Peça por ajuda
Obtenha ajuda quando precisar. Isso varia – desde procurar um profissional de saúde mental até pedir à família para ajudar a compensar a folga percebida em casa. Infelizmente, muitos funcionários não procuram a gerência para obter ajuda no acesso a recursos de saúde mental porque temem um estigma. Não é uma fraqueza ficar preso em burn-out. E melhorar não é fraco. No final, não há heroísmo em se empurrar para um colapso nervoso total.
Experimente o CBD
Tanto relatórios anedóticos quanto estudos indicam que o CBD pode ajudar a reduzir o estresse, o que pode mitigar a cascata descendente de exaustão emocional e esgotamento.
É importante ressaltar que o CBD pode ajudar a adormecer e manter o sono, que são essenciais para navegar em tempos difíceis. Se você não estiver dormindo o suficiente, seu cérebro e corpo não poderão funcionar de maneira ideal.
A recuperação do esgotamento é possível e estudos mostram que o CBD pode desempenhar um papel importante nisso. As coisas são mais fáceis se você perceber os sinais cedo e agir. Se cuida. Nós precisamos de você.
Matéria originalmente publicada no site RxLeaf e adaptada ao Weederia com autorização
Lembre-se, esta não é uma indicação médica. Consulte sempre o seu médico. Todo material compartilhado pelo Weederia possui fins jornalísticos e informativos
Referências:
| ↑1 | José Alexandre S. Crippa, Antonio W. Zuardi, Francisco S. Guimarães. Efficacy and Safety of Cannabidiol Plus Standard Care vs Standard Care Alone for the Treatment of Emotional Exhaustion and Burnout Among Frontline Health Care Workers During the COVID-19 Pandemic: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2021;4(8):e2120603. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.20603. |
| ↑2 | Julie Moltke, Chandni Hindocha. Reasons for Cannabidiol Use: Cross-Sectional Study of CBD Users, Focusing on Self-Perceived Stress, Anxiety, and Sleep Disorders. Journal of Cannabis Research volume 3, Article number: 5 (2021). |
| ↑3 | Amanda J Sales, Carlos C Crestani, Francisco S Guimarães, Samia RL Joca. Antidepressant-like Effect Induced by Cannabidiol is Dependent on Brain Serotonin Levels. Prog Neuropsychopharmacology Biol Psychiatry (2018) Aug 30;86:255-261. DOI: 10.1016/j.pnpbp.2018.06.002. |
