Matéria originalmente publicada em RX Leaf e adaptada ao Weederia com autorização
A curcumina é uma substância química abundante na cúrcuma, responsável pela cor amarela brilhante e distinta. Especificamente, é uma especiaria girando em lendas e tradições antigas. É tido em alta conta por entusiastas da culinária, praticantes de medicina tradicional e pacientes que buscam remédios caseiros. Mas, a curcumina é boa para a inflamação?
Entre muitas outras aplicações, a curcumina é bem estudada na literatura científica por suas propriedades antiinflamatórias. Mas a inflamação é apenas a ponta do iceberg. Por exemplo, pesquisas mostram que esse tempero amarelo brilhante pode ter como alvo problemas metabólicos, artrite, ansiedade e muito mais. Desde os tempos antigos até a medicina moderna, a curcumina tem persistido.
As Origens da Curcumina
A cúrcuma, ou “The Golden Spice”, está arraigada nas tradições culinárias, espirituais e medicinais. Em 1280 DC, Marco Polo pode ter descoberto o que chamou de “Indian Saffron”, mas esta estava longe de ser a primeira indicação relatada. Curiosamente, já em 4000 aC, há evidências do uso difundido dessa especiaria nas tradições védicas da Índia.
De um capítulo dedicado ao açafrão em “Medicina Herbal: Aspectos Biomoleculares e Clínicos”, os autores Sahdeo Prasad e Bharat B. Aggarwal descrevem como o açafrão se espalhou rapidamente pelo mundo. Por volta de 700 DC, há evidências de que atingiu a China, por volta de 800 DC, África Oriental, 1200 DC, África Ocidental e, finalmente, ao Novo Mundo por volta de 1500 DC. Sua rápida disseminação ao redor do mundo provavelmente se deve às suas inúmeras aplicações na medicina.
Cúrcuma: Chegando à raiz de tudo
A cúrcuma, Curcuma longa, é uma planta perene rizomatosa natural com pequenas raízes tuberosas amarelas que se assemelham ao gengibre. Na verdade, as raízes são de um amarelo alaranjado brilhante porque são ricas no composto ativo curcumina.
Fora da Índia, a Tailândia é um dos maiores produtores mundiais de cúrcuma. Enquanto o cultivo começa em abril, as raízes levam mais de nove meses para atingir a maturidade. A Tailândia se tornou o lugar ideal para cultivar Golden Spice graças ao clima quente e úmido, que permanece consistente durante todo o ano.
Embora a cúrcuma (e seu composto ativo curcumina) nunca tenha saído de moda, ela está fazendo aparições em todos os lugares graças ao interesse atual em saúde e bem-estar. Além disso, está em tudo, de suplementos a tópicos de recuperação esportiva e misturas para bebidas. É importante ressaltar que a curcumina fresca, seca ou extraída oferece benefícios impressionantes à saúde.
A curcumina é boa para a inflamação?
A verdadeira questão na mente de todos é se todo o hype antiinflamatório tem alguma base de fato: a curcumina é boa para a inflamação? Felizmente, ao contrário de outras áreas de alternativas naturais, as evidências científicas sobre a inflamação da cúrcuma são conclusivas.
Em 2013, o APPS Journal publicou, “Therapeutic Roles of Curcumin: Lessons Learn from Clinical Trials,” um olhar exaustivo sobre o Golden Spice de uma perspectiva medicinal. Os autores observaram mais de uma dúzia de ensaios clínicos publicados explorando condições inflamatórias e focados na curcumina. [2]
“Em um ensaio com curcumina para a síndrome do intestino irritável, entre 0,07 a 0,5 gramas por dia“ produziu uma redução significativa na prevalência dos sintomas ”e“ aumentou a motilidade intestinal e ativou a flora bacteriana produtora de hidrogênio no cólon ”.
Dos dois estudos que os autores incluídos na revisão explorando a artrite reumatóide, eles observaram “Melhoria do inchaço das articulações, rigidez matinal e tempo de caminhada” entre os participantes do estudo ”e“ melhorou os sintomas [da artrite reumatóide] em pacientes isoladamente e em combinação com diclofenaco sódio.”
Como um exemplo final, em úlceras gástricas e úlceras pépticas, um a três gramas por dia reduziu a formação de úlceras durante o estudo (quatro semanas e doze semanas, respectivamente).
É claro que a cúrcuma e o composto ativo curcumina podem fazer muito mais do que apenas atacar as condições inflamatórias. É importante ressaltar que a revisão também encontrou ensaios clínicos demonstrando que este Golden Spice pode reduzir o colesterol, melhorar os níveis de açúcar no sangue em jejum para aqueles com diabetes, reduzir as infecções respiratórias e ter muitas aplicações anticâncer.
Adicionando Curcumina ao Óleo CBD para Inflamação
Para aqueles que prestam atenção aos benefícios da curcumina, você deve ter notado alguma sobreposição significativa entre o Golden Spice e o canabidiol (CBD). A curcumina tem imenso potencial para atingir condições inflamatórias, mas o mesmo acontece com o CBD, um canabinóide não intoxicante derivado do cânhamo.
Em parte, o CBD pode ajudar o corpo a reduzir naturalmente a inflamação, modulando o sistema imunológico. A hipótese atual de como o CBD atua como um antiinflamatório é sua capacidade de suprimir ataques ao sistema imunológico. Provavelmente, isso é feito por meio da interação com os receptores endocanabinóides CB2, localizados principalmente em todo o sistema imunológico.
Um estudo explorando o CBD para inflamação intestinal (um sintoma da síndrome do intestino irritável) descobriu que o CBD levou a uma redução no dano intestinal por meio de algo chamado via do receptor PPARgamma. Como os autores deste estudo concluíram, “Nossos resultados, portanto, indicam que o CBD de fato revela uma nova estratégia terapêutica para tratar doenças inflamatórias intestinais”. [3]
Curcumina e CBD para artrite, dor e mais
Em um estudo recente de um modelo animal de artrite, o CBD transdérmico também ajudou a reduzir os sintomas de inflamação. Aplicado topicamente, o CBD reduziu o inchaço das articulações, as indicações animais de dor espontânea e várias indicações internas de inflamação incluem a infiltração de células imunes.
Os autores do estudo declararam: “Esses dados indicam que a aplicação tópica de CBD tem potencial terapêutico para o alívio de comportamentos relacionados à dor da artrite e inflamação sem efeitos colaterais evidentes”. [4]
Além disso, com evidências substanciais da curcumina e do CBD como agentes antiinflamatórios, o que uma combinação poderia oferecer aos pacientes com doenças inflamatórias? Combinadas em uma tintura, óleo, cápsula ou tópico, essas substâncias derivadas de plantas podem fornecer um poderoso alívio sinérgico. Sem dúvida, pesquisas são necessárias para substanciar essas suposições, mas as evidências atuais são empolgantes.
Curcumina – outra ferramenta para combater a inflamação
Ao contrário de outras tendências notáveis de saúde e bem-estar, a cúrcuma e o composto ativo curcumina têm poder de permanência. Ele tem pelo menos 4000 anos de tradição por trás dele, e provavelmente muito mais.
Cultivado na Ásia, mas agora usado em todo o mundo, é valioso para muito mais do que uma erva culinária. A ciência moderna agora confirma o que as antigas tradições medicinais já sabem há muito tempo. A curcumina é uma ferramenta poderosa para combater a inflamação crônica e condições inflamatórias.
De problemas gastrointestinais a condições artríticas e além, o Golden Spice é um suporte diário bem-vindo para reduzir os sintomas de muitas doenças crônicas dolorosas.
Referências
| ↑1 | Benzie, I. F. F., & Wachtel-Galor, S. (2011). Chapter 13Turmeric, the Golden Spice. In Herbal medicine: biomolecular and clinical aspects. Taylor & Francis. |
| ↑2 | Gupta, S. C., Patchva, S., & Aggarwal, B. B. (2013). Therapeutic roles of curcumin: lessons learned from clinical trials. The AAPS Journal, 15(1), 195–218. https://doi.org/10.1208/s12248-012-9432-8 |
| ↑3 | De Filippis, Daniele et al. “Cannabidiol reduces intestinal inflammation through the control of neuroimmune axis.” PloS one vol. 6,12 (2011): e28159. doi:10.1371/journal.pone.0028159 |
| ↑4 | Hammell, D. C., Zhang, L. P., Ma, F., Abshire, S. M., McIlwrath, S. L., Stinchcomb, A. L., & Westlund, K. N. (2016). Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis. European journal of pain (London, England), 20(6), 936–948. https://doi.org/10.1002/ejp.818 |
