Por Maureen Meehan
Quem de nós não passou uma ou duas noites sem dormir… ou mais? Existem inúmeras razões para este problema do século 21, mas uma solução segura e eficaz está disponível se você estiver disposto a tentar algo novo.
Uma equipe de pesquisadores da University of California Los Angeles (UCLA) e do Scripps Clinic Sleep Center em San Diego avaliou recentemente a eficácia de várias formulações de CBD versus melatonina na qualidade do sono em uma coorte de quase 1.800 adultos.
O CBD (canabidiol) é um ingrediente ativo da cannabis derivado da planta do cânhamo; Não é psicotrópico ou viciante.
O estudo UCLA-Scripps concluiu que baixas doses de CBD (15 mg) demonstraram ser seguras e melhorar a qualidade do sono em pacientes com histórico de distúrbios do sono, de acordo com dados publicados no Journal of the American Nutrition Association.
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Em um estudo controlado randomizado duplo-cego, os pesquisadores avaliaram a eficácia de várias formulações de CBD versus melatonina na qualidade do sono em uma coorte de quase 1.800 adultos. Os voluntários foram designados aleatoriamente para receber um suprimento de 4 semanas de um dos seis produtos (todas as cápsulas) contendo 15mg de CBD ou 5mg de melatonina, sozinho ou em combinação com canabinoides menores.
Os pesquisadores relataram que o uso de CBD, sozinho ou com outros canabinoides, melhorou a qualidade do sono dos voluntários de maneira semelhante, mas não melhor que a melatonina. Eles também relataram que não houve diferenças significativas nos resultados entre aqueles que usaram CBD e outros canabinoides simultaneamente versus aqueles que usaram apenas CBD. Todas as formulações de CBD “exibiram um perfil de segurança favorável”, embora 12% dos participantes tenham relatado um efeito colateral, nenhum dos quais foi grave.
“Nossos resultados sugerem que o uso crônico de uma dose baixa de CBD é seguro e pode melhorar a qualidade do sono, embora esses efeitos não excedam 5 mg de melatonina. Além disso, a adição de baixas doses de CBN e CBC pode não aumentar o efeito de formulações contendo apenas CBD ou melatonina”, afirmaram os pesquisadores.
“A maioria dos participantes em todas as formulações experimentou uma melhora clinicamente importante na qualidade do sono. … Nossos resultados sugerem que o uso crônico de uma dose baixa de CBD é seguro e pode melhorar a qualidade do sono, mesmo que esses efeitos não excedam 5 mg de melatonina”, concluíram os autores do estudo.
Matéria originalmente publicada no site Benzinga e adaptada ao Weederia com autorização
