Por Nina Zdinjak
Você gosta de fazer exercícios?
Muitos atletas e entusiastas da corrida insistem que uma vez que você começa a correr, realmente correndo, você não pode parar … você fica viciado! O mesmo pode ser dito para muitas outras formas de exercício físico. Na verdade, a ciência nos diz que o exercício produz substâncias químicas chamadas endorfinas, que são frequentemente chamadas de substâncias químicas “benéficas” porque podem agir como um analgésico e podem desencadear uma sensação de euforia ou, como muitos chamam, uma “sensação de euforia”.
Agora, um novo estudo adiciona fatos científicos a essa frase, relatou o Miami Herald.
De acordo com uma pesquisa publicada em 17 de novembro na revista Gut Microbes, o exercício carrega moléculas antiinflamatórias e “semelhantes à cannabis” ao alterar as bactérias em seu intestino. Os pesquisadores os chamam de “substâncias semelhantes à cannabis” porque agem de forma semelhante aos canabinóides produzidos pela planta cannabis. Por outro lado, os endocanabinóides, conhecidos por minimizar a inflamação e ajudar em condições de saúde específicas, como doenças cardíacas e artrite, são produzidos naturalmente em nossos corpos.
“Nosso estudo mostra claramente que os exercícios aumentam as substâncias do tipo cannabis do próprio corpo, o que pode ter um impacto positivo em muitas condições”, disse o primeiro autor do estudo e pesquisador da Escola de Medicina da Universidade de Nottingham no Reino Unido, Dra. Amrita Vijay disse em um comunicado à imprensa. “À medida que aumenta o interesse pelo óleo de canabidiol [CBD] e outros suplementos, é importante saber que intervenções simples no estilo de vida, como exercícios, podem modular os endocanabinóides”.
Os detalhes do estudo
A pesquisa examinou 78 participantes com mais de 45 anos que tinham osteoartrite dolorosa do joelho. Trinta e oito voluntários receberam exercícios de força específicos para fazer todos os dias durante seis semanas, enquanto os outros 40 não fizeram nada. Os participantes foram comparados a um grupo de adultos saudáveis sem osteoartrite.
As amostras de sangue e fezes coletadas mostraram que os participantes que malharam sentiram alívio da dor e tinham bactérias mais específicas em seus intestinos que, por sua vez, induziram substâncias antiinflamatórias. Eles também tinham níveis mais elevados de endocanabinóides, responsáveis por um terço dos efeitos antiinflamatórios encontrados no intestino, de acordo com os pesquisadores.
Os indivíduos que não praticavam exercícios não experimentaram essas mudanças positivas em seus corpos.
Além dos exercícios ritmados de intensidade moderada e alta do corredor, eles produzem vários benefícios que auxiliam no sono, no humor e na capacidade de concentração.
Matéria originalmente publicada no site Benzinga e adaptada ao Weederia com autorização
