Matéria originalmente publicada no site The Fresh Toast e adaptada ao Weederia com autorização
Por Terry Hacienda
Embora ainda haja muito a aprender sobre como a cannabis funciona, ela pode ajudar a melhorar seu desempenho no treino e pode ter o potencial de ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
Com a legalização avançando em inúmeros locais pelo mundo, o estigma social sobre o assunto pode começar a diminuir. Hoje, a cannabis parece ter se tornado mais popular e acessível às pessoas. Na verdade, existem gurus e atletas fitness que até começam a falar de seus benefícios.
Hoje em dia, alguns entusiastas dos exercícios físicos incorporam a maconha antes ou depois de sua rotina de exercícios e acreditam que treinar enquanto estiver chapado é benéfico. Além disso, acredita-se que a cannabis também melhora o condicionamento físico geral.
Para relaxar, aqui estão alguns dos benefícios da cannabis para a saúde, bem como como ela pode aumentar o seu nível esportivo.
Maconha minimiza a inflamação e a dor
Uma das áreas mais promissoras da pesquisa sobre a cannabis é sua capacidade de reduzir a inflamação das articulações e músculos. Estudos tentaram provar que o canabinóide não psicoativo da cannabis, o canabidiol (CBD), poderia ajudar a reduzir a inflamação.
Relacionada às suas propriedades antiinflamatórias, a cannabis também é conhecida por aliviar as dores no corpo e as dores derivadas do exercício físico excessivo. O CBD pode reduzir a dor influenciando a atividade do receptor endocanabinoide, interagindo com neurotransmissores no sistema nervoso e reduzindo a inflamação. Diz-se que é eficaz na redução da dor aguda, dor causada por músculos torcidos e dor crônica.
Isso pode ser benéfico para atletas e entusiastas que lidam com inflamação e dor nos músculos e tecido conjuntivo. Também pode ser útil para quem está se recuperando de uma cirurgia ou de lesões anteriores.
Esta é talvez a principal área da pesquisa sobre a cannabis que parece ter mostrado resultados positivos. Pode ser uma boa notícia para os atletas que procuram alternativas aos opiáceos.
A maconha melhora o sono
O sono é fundamental para o condicionamento físico geral, pois dá ao corpo tempo suficiente para se recuperar e reparar os músculos danificados após o exercício. Isso ocorre porque também é o único momento em que o corpo produz hormônios de crescimento, que são necessários para a recuperação.
Infelizmente, muitas pessoas não dormem. Ou seja, eles não têm as recomendadas sete a oito horas de sono todas as noites. Quando isso acontece, pode significar sabotar seus próprios objetivos de condicionamento físico.
No entanto, a cannabis pode ser capaz de ajudar nesta área, pois acredita-se que ajuda a induzir o sono. Diz-se que ajuda a restaurar o ciclo natural do sono, que geralmente fica fora de sincronia por causa das programações diárias e dos estressores da vida moderna. Por causa de suas alegadas propriedades ansiolíticas, a cannabis também pode ajudar a acalmar o corpo e a mente estressados. E se você achar difícil fechar os olhos à noite devido à dor crônica, a cannabis pode ajudar no seu alívio.
Acredita-se que a cannabis também ajuda as pessoas que sofrem de apnéia do sono. Diz-se que suprime os sonhos ao reduzir a quantidade de sono de movimento rápido dos olhos (REM) que você adquire. Isso pode ser benéfico para aqueles com transtornos de estresse pós-traumático, pois pode significar menos pesadelos.
A maconha aumenta a energia e a acuidade mental
Vários fatores podem afetar seus níveis de energia e concentração, incluindo condições de dor crônica, muito estresse, falta de sono e até mesmo dieta alimentar. E a falta de energia e foco pode impedi-lo de atingir seus objetivos de condicionamento físico. Por exemplo, você pode achar difícil terminar uma rotina de exercícios de meia hora se se sentir cansado e letárgico.
Felizmente, a cannabis pode ajudar com isso, e é fácil encontrar as melhores variedades para energia e estímulo mental. Diz-se que a cannabis melhora diretamente a energia e promove o estado de vigília nas pessoas. Acredita-se que ele ative os neurônios em áreas específicas do cérebro responsáveis pela atividade e estado de alerta.
Além disso, afirma-se que a cannabis aumenta indiretamente a energia, melhorando outras questões. Por um lado, pode ajudar a dormir o suficiente. Além disso, é considerado ótimo para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade, além de poder reduzir a dor, o que pode causar fadiga e letargia.
A crença popular é que a cannabis prejudica o funcionamento do cérebro. No entanto, nem sempre é assim. Como alguns estudos mostraram, baixas doses de tetrahidrocanabinol (THC), o componente psicoativo da cannabis, podem restaurar o funcionamento cognitivo em camundongos.
Ao ajudar a melhorar a acuidade mental, a cannabis pode ajudar atletas a entrar em forma com as suas rotinas de exercícios. Pode ajudar seu jogo mental enquanto aumenta o foco, reduzindo a ansiedade e mantendo-os calmos e relaxados.
A maconha auxilia na perda de peso
Outra área em que se diz que a cannabis melhora o condicionamento físico geral é ajudar na perda de peso. Há alegações de que a cannabis pode ajudar a perder peso. Por um lado, acredita-se que ajuda a reduzir o apetite.
A crença geral é que a cannabis estimula o apetite, já que dizem que os usuários de maconha sentem fome depois de fumar. No entanto, isso pode ser apenas meia verdade. Embora o THC na cannabis possa causar fome, o CBD faz o oposto. Na verdade, um estudo revelou que o CBD é um antagonista do receptor CB1, o que significa que ele pode desativar ou bloquear o receptor. Isso pode ajudar a reduzir o apetite e controlar as dores da fome.
Além disso, diz-se que a cannabis transforma a gordura ruim (branca) em gordura boa (marrom). Enquanto a gordura branca é responsável pelo aumento dos riscos de doenças crônicas como diabetes, a gordura marrom, uma forma de gordura metabolicamente ativa, pode queimar energia e gerar calor. Isso significa que pode queimar calorias.
O CBD pode desempenhar vários papéis na forma como o corpo interage com essas gorduras. O CBD não só pode ajudar na conversão de células de gordura branca em células de gordura marrom, mas também pode estimular o corpo a quebrar essas gorduras com eficiência. Por essa razão, o CBD pode ser uma terapia promissora para a prevenção da obesidade, embora essa afirmação ainda precise de mais estudos clínicos e humanos.
Por último, acredita-se que a cannabis reduz o risco de distúrbios metabólicos que causam ganho de peso. A superativação dos receptores CB1 pode ser parcialmente responsável pelo aumento do tecido adiposo em todo o corpo e contribuir para a obesidade e outros riscos metabólicos. Como mencionado, a cannabis deve desativar esses receptores, o que poderia ajudar a reduzir os riscos de obesidade, diabetes e níveis elevados de colesterol.
Conclusão
Embora ainda haja muito a aprender sobre como a cannabis funciona, ela pode ajudar a melhorar seu desempenho no treino e pode ter o potencial de ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico.
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